صيام الدوبامين | Dopamine Detox
✍️ نيك ترينتون
🈂️ ترجمة: أمل الشربيني
—
نحن لا نعاني من قلّة الوقت…
بل من تشتّت العقل،
ولا نفتقد السعادة…
بل أفرطنا في استهلاكها حتى فقدنا طعمها.
صيام الدوبامين ليس كتابًا ضد التكنولوجيا،
ولا دعوة للعزلة،
بل دليل عملي ذكي يعلّمك كيف تستعيد تركيزك،
وتتحكّم في رغباتك،
وتعيد ضبط عقلك وسط عالمٍ لا يتوقف عن الإغراء.
يشرح الكتاب كيف يؤثر الدوبامين—مادة المتعة والتحفيز—على قراراتنا،
وكيف تقودنا الإشعارات، المقارنات، والإدمان الرقمي إلى الإرهاق والفراغ،
ثم يمنحك خطوات واضحة لتستعيد السيطرة… بهدوء، ووعي، واتزان.
—
لِمَن هذا الكتاب؟
لمن يشعر بتشتّت دائم وقلة تركيز
لمن يريد استعادة الحافز والطاقة الذهنية
لكل من سئم الإدمان الرقمي ويريد حياة أبسط وأعمق
—
اقتباس قوي:
«حين تتوقف عن مطاردة المتعة السريعة، تبدأ المتعة الحقيقية بالظهور.»
—
أسئلة موجهة للزبناء:
هل تشعر أن هاتفك يسرق وقتك دون أن تشعر؟
هل تريد تركيزًا أعلى وطاقة ذهنية أنقى؟
هل تبحث عن طريقة عملية للسيطرة على عاداتك اليومية؟
—
📍 متوفر لدى متجر كنوز المعرفة
📲 @kounouz_almaarifa
