كيف تتخلص من فكرة الانتحار وتستعيد حياتك في 20 خطوة
منتج أصلي 100%، موثّق بعناية، مع ضمان كامل لثقة تامة.
قد تتراكم الضغوط، وتتداخل الخيبات، ويصبح الإنسان عاجزًا عن رؤية مخرج واضح من ألمه. وفي تلك اللحظات قد تبدو الأفكار السلبية وكأنها الحقيقة الوحيدة المتاحة، بينما هي في الواقع إشارة إلى ألم يحتاج إلى الفهم والدعم والمساعدة.
من هنا يأتي كتاب «كيف تتخلص من فكرة الانتحار وتستعيد حياتك في 20 خطوة» للدكتورة نيفين عبد الجواد، الصادر سنة 2025 عن دار أقلام عربية للنشر والتوزيع، في 188 صفحة.
د.م. 220,00السعر الأصلي هو: د.م. 220,00.د.م. 167,00السعر الحالي هو: د.م. 167,00.
📖 كتاب كيف تتخلص من فكرة الانتحار وتستعيد حياتك في 20 خطوة – د. نيفين عبد الجواد
دليل عملي للتعامل مع الأفكار المدمرة واستعادة الأمل والحيوية
أحيانًا لا تكون المشكلة في أن الإنسان لا يريد الحياة…
بل في أنه تعب من الطريقة التي يعيش بها حياته.
قد تتراكم الضغوط، وتتداخل الخيبات، ويصبح الإنسان عاجزًا عن رؤية مخرج واضح من ألمه. وفي تلك اللحظات قد تبدو الأفكار السلبية وكأنها الحقيقة الوحيدة المتاحة، بينما هي في الواقع إشارة إلى ألم يحتاج إلى الفهم والدعم والمساعدة.
من هنا يأتي كتاب «كيف تتخلص من فكرة الانتحار وتستعيد حياتك في 20 خطوة» للدكتورة نيفين عبد الجواد، الصادر سنة 2025 عن دار أقلام عربية للنشر والتوزيع، في 188 صفحة.
🌱 حين يصبح استعادة الحياة هدفًا
لا يتعامل الكتاب مع الموضوع باعتباره مجرد فكرة عابرة، بل يحاول تقديم مسار عملي يساعد القارئ على إعادة النظر في علاقته بنفسه وحياته وأهدافه والأزمات التي يمر بها.
وتدور فكرته حول الانتقال تدريجيًا من التفكير السلبي والمدمر إلى البحث عن معنى للحياة، وبناء خطوات تساعد الإنسان على التعامل مع ذاته بصورة أكثر وعيًا، بدل الاستسلام للأفكار التي تزيد من شعوره باليأس.
والكتاب مقسم حول 20 خطوة تبدأ بإحداث التغيير والتعامل مع الذات، ثم تحديد الهدف والمعنى في الحياة، والتعامل مع المحن والأزمات، وصولًا إلى الانفتاح على العالم والتعامل بصورة أكثر إيجابية مع الآخرين.
🧠 لماذا عشرون خطوة؟
لأن التغيير الكبير لا يحدث بالضرورة في لحظة واحدة.
أحيانًا يبدأ من سؤال:
ماذا أستطيع أن أغيّر اليوم؟
ثم خطوة أخرى…
ثم محاولة جديدة…
ثم طلب مساعدة…
ثم اكتشاف هدف يمنح الحياة معنى…
ولهذا يركز الكتاب على مجموعة من الجوانب التي يمكن أن تساعد القارئ على إعادة ترتيب نظرته إلى نفسه وحياته، بدل التعامل مع الأزمة وكأنها نهاية الطريق.
ومن المحاور التي يركز عليها الكتاب:
🔹 إحداث التغيير والتعامل مع الذات.
🔹 فهم الأفكار السلبية والتعامل معها.
🔹 البحث عن معنى وهدف للحياة.
🔹 التعامل مع الأزمات والمحن.
🔹 إعادة بناء النظرة إلى المستقبل.
🔹 الانفتاح على الآخرين وعدم العزلة.
🔹 التعامل بصورة أكثر إيجابية مع الحياة.
❤️ كتاب عن الحياة… قبل أن يكون عن الأزمة
من أهم الأفكار التي يطرحها الكتاب أن الإنسان يحتاج إلى أن يسأل نفسه:
ما الذي يجعل لحياتي معنى؟
فوجود هدف، وعلاقات داعمة، وقدرة على طلب المساعدة، والنظر إلى المستقبل باعتباره مساحة مفتوحة للتغيير، كلها جوانب يمكن أن تكون جزءًا من رحلة استعادة التوازن.
والكتاب لا ينبغي التعامل معه باعتباره بديلًا عن العلاج النفسي أو التدخل المتخصص؛ خصوصًا عندما تكون الأفكار الانتحارية حاضرة أو يوجد خطر مباشر. في مثل هذه الحالات، طلب المساعدة من مختص في الصحة النفسية أو التواصل مع خدمات الطوارئ أمر أساسي.
🌿 لمن هذا الكتاب؟
📖 لمن يريد فهم الأفكار السلبية والتعامل معها بصورة أكثر وعيًا.
🧠 لمن يمر بمرحلة صعبة ويبحث عن قراءة تساعده على التفكير في معنى الحياة وأهدافها.
❤️ للأشخاص الذين يريدون إعادة ترتيب علاقتهم بأنفسهم وحياتهم.
👨👩👧👦 ويمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لمن يريد فهم كيفية تقديم الدعم لشخص يمر بأزمة نفسية، مع التأكيد أن الدعم القريب لا يغني عن المساعدة المتخصصة عند الحاجة.
📚 ولكل قارئ مهتم بموضوعات الصحة النفسية وتطوير الذات.
✨ اقتباس
«قد لا تستطيع تغيير كل ما حدث لك، لكن يمكنك أن تبدأ من اللحظة التي تقرر فيها أن تبحث عن طريق جديد للحياة.»
🤍 وربما تكون أهم خطوة… أن تطلب المساعدة
هل تعرف شخصًا يمر بمرحلة نفسية صعبة ويحتاج إلى من يستمع إليه دون حكم؟
هل تهتم بالكتب التي تتناول الصحة النفسية، الأزمات، معنى الحياة وتطوير الذات؟
وهل تبحث عن كتاب يقدم الموضوع في صورة 20 خطوة متدرجة تساعد القارئ على التفكير في التغيير واستعادة الأمل؟
📚 متوفر لدى متجر كنوز المعرفة
💵 توصيل سريع لجميع المدن المغربية.
💵 الدفع عند الاستلام.
📲 للطلب عبر واتساب: 0647486248
🌐 الموقع الرسمي: kounouzalmaarifa.com
